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碧根果孕妇可以吃吗

来源： 最后更新：24-03-30 12:00:41

碧根果孕妇可以吃吗?

可以吃。

适当吃一些碧根果对孕妇的身体是有好处的，可以补充很多营养。

但是要注意的是，千万不能多吃，碧根果的热量是非常高的，油脂含量很高，建议每天吃几颗即可。

孕妇吃碧根果的好处

1、促进胎儿脑部发育

碧根果含有丰富的人体所必需的不饱和脂肪酸，能降低血管中的饱和脂肪酸的浓度，有效的预防孕妇孕期的心血管疾病，并且不饱和脂肪酸也是大脑发育的重要成分，能促进胎儿大脑的发育，益智健脑。

2、补充孕期营养

碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素。

每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。

3、抗衰老

碧根果中含有较多的维生素E，经常食用碧根果能有效的清除孕妇体内的自由基，减缓孕期衰老，也具有滋润肌肤，乌黑秀发的功效，令孕妇皮肤根据有弹性、更光滑，具有美容养颜的功效。

4、缓解疲劳和压力

缓解疲劳和压力。孕妇随着周期的加长，通常都会有感到疲劳的时候，吃一些碧根果，有很好的缓解作用。

5、补肾益气

碧根果有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用，对男女老少都是不错的保健食品。

6、美容养颜

碧根果是含有维生素C和维生素e等有效成分的，所以具有一定的润泽肌肤的作用，经常吃碧根果是能够让皮肤变得非常的光滑，而且富有弹性。

孕妈妈在妊娠期间的反应较大，睡眠质量不好，经常吃能够让皮肤变得更为有弹性的，而且面色也是非常光润的。

孕妇吃碧根果有什么需要注意的?

1、不要和白酒一起吃

由于碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素，因此属于性热，而多食性热的食物易肝火旺盛。白酒更是甘辛大热，当为热性食物。如果两者一同食用，更容易导致血热。所以孕妇吃的时候要注意两者不可同时食用。

2、特殊情况不要吃

如果孕妈有腹泻、阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏腹泻、内热盛及痰湿重均不宜服用碧根果。

标签: 孕妇  不饱和  维生素  脂肪酸  孕期  

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