来源: 最后更新:24-03-23 12:00:25
可以的,不冲突。
说明:
夏威夷果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。
将夏威夷果去壳,捣碎,洒在酸奶上,均匀即可。
坚果香味浓郁,有丰富的蛋白质等营养物质,很适合孕妇和儿童的营养需求。
1、补充能量+营养物质
酸奶当中有蛋白质也有脂肪,而坚果当中同样富含脂肪类物质,食用可以补充相应的能量物质;同样,无论是矿物质元素还是益生菌,食用后都可以靠谱补充。
这样一来,一方面可以为每日的工作和学习提供基础能量,另一方面也能预防各类营养素的缺乏症。
2、促进肠道代谢
食用坚果+酸奶可以补充益生菌物质和膳食纤维物质,这样一来就可以促进肠道的代谢,促进排便,预防便秘和结肠癌的发生。
3、代替不健康零食
零食是各类人群的偏爱选择,而坚果+酸奶属于健康零食,食用这种零食的同时就可以拒绝甜饮料、薯片等不健康零食,这也是食用坚果+酸奶的潜在好处。
一般早上、下午比较好,晚上容易长胖。
可以晨起当早餐食用,也可以在上午当做加餐食用。
食用量建议:
酸奶建议每日一小杯(100克左右,每日摄入奶类食品300克),坚果建议每日摄入不超过30克,一小把即可。
拜登危局①|从“最亲以的美国总统”到被称“哈马斯之友”,拜登经历了啥?
潍坊风筝节佳乐家超市售票门店有哪些潍坊风筝节佳乐家超市售票门店有哪些,有佳乐家新华店、佳乐家北王
刘和平:叫嚣“日本有事就是台湾有事”,赖清德刻意挑衅 延期三个月后,C罗中国行还没退完钱 c罗中国行2021 兼职写好评靠谱吗(兼职好评是真是假?) 2023年太原演唱会最新消息汇总 2023年太原演唱会最新消息汇总视频