巴旦木可以和香蕉一起吃吗
来源： 最后更新：24-03-13 12:00:16
导读：巴旦木可以和香蕉一起吃吗?
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巴旦木可以和香蕉一起吃吗?
可以。
巴旦木性平，主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、糖类及维生素等，而香蕉性凉，主要含有淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素，少量蛋白质及多种矿物质。
两者在性味上并不冲突，但是都含有较多的淀粉，不易消化，因此建议适量食用较好。
巴旦木和香蕉一起吃有什么好处?
润肠通便
巴旦木中含有一定的油脂及纤维素，食用有一定的肠道滑利性，而香蕉中含有果胶及膳食纤维，两者同食有利于促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，促进排便。
美容养颜
香蕉中含有具有抗氧化作用的维生素C，可以延缓肌肤衰老、抚平皮肤，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白滋润功效。
降压降脂
巴旦木和香蕉中含有大量的钾离子，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，并且巴旦木、香蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。
巴旦木和香蕉一起吃多少合适?
建议每次吃一根香蕉，5颗左右巴旦木。
巴旦木经过炒制，含油量较大，不宜多吃，而香蕉性质寒凉，又富含果胶及纤维素，若是一次性大量食用可能会导致肠胃出现消化不良、腹胀、便秘等情况，因此建议两者适量食用较好。
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