巴旦木可以和榴莲一起吃吗
来源： 最后更新：24-03-11 12:00:31
导读：巴旦木可以和榴莲一起吃吗?
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巴旦木可以和榴莲一起吃吗?
可以，但要注意量。
榴莲性热，主要成分是水分、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素，而巴旦木性平，主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等成分，两者性味互不冲突，相互之间没有反应的成分。
要注意的是，因为这两种食物富含营养物质，热量较高且不易消化，因此适量食用较好，以免引起肠胃不适。
巴旦木和榴莲一起吃有什么好处?
1、补充营养
榴莲属于水果类食物，含有植物性的营养成分，而巴旦木是坚果类食物，具有动物性的营养成分，同食两者之中的营养成分可以互补，因此可以身体补充所需营养。
2、润肠通便
榴莲中含有的大量的果胶及膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强肠动力，而巴旦木中的油脂可以增加肠道的润滑度，因此两者同食具有润肠通便的作用。
3、降血压
巴旦木中含有大量的钾元素，并且与榴莲一样，当中的钾元素含量高于元素含量，因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以一定程度上降低血管渗透压，起到降低血压的作用。
4、增强免疫力
巴旦木中含有较多的优质蛋白质，，食用有利于增强体液免疫的活性，可以增强抵抗力;而榴莲中都含有不少的维生素，可以一定程度上增强抵御病毒的能力，因此同食可以增强免疫力。
巴旦木和榴莲一起吃多少合适?
巴旦木5-6颗，榴莲不超过50克(一小瓣)。
巴旦木和榴莲都属于高蛋白质的食物，并且含有一定的淀粉，食用不易消化，热量极高，因此不宜多食，加之榴莲性味温热，吃多容易上火，对身体不益。
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