来源: 最后更新:24-02-14 12:00:38
可以一起吃,基本不冲突。
这两种食物一起吃的话在营养成分上有互补。
牛奶不含有膳食纤维和维生素C,而芭蕉有;芭蕉中不含有维生素AD,蛋白质和维生素B2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富。
注意:
有些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了牛奶再吃促进肠道蠕动的“滑肠”食物芭蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。
对牛奶过敏的和乳糖不耐的人群也要注意,不适合喝牛奶。
食材:
香蕉1根,牛奶750ml,蜂蜜适量。
步骤:
1、将香蕉剥皮,切成小段,备用。
2、把切好的香蕉,牛奶放入搅拌机中。
3、再加一勺蜂蜜,搅拌过后即可。
建议芭蕉1根,牛奶250ml。
因为芭蕉淀粉含量丰富,食用过多会影响肠胃消化,并且可能引起腹胀等消化不良反应,而牛奶富含蛋白质及多种钙质,多食同样不易消化,因此建议每次吃芭蕉1根,牛奶250ml比较适宜。
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