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喝蜂蜜水的好处和坏处 宝宝喝蜂蜜水的好处和坏处

来源: 最后更新:22-10-14 04:11:47

导读:蜂蜜水热量低,口感好,同时多喝还能美白,润肠通便,因此深受广大减肥女性的欢迎。那么蜂蜜除了适用于减肥人群,还适宜哪些人群?喝蜂蜜水有没有什么坏处?就让抱抱来给大家详细介绍下吧~蜂蜜性平味甘,是一种营养丰富,芳香甜美的天然碱性食品。蜂蜜中所含糖分非常容易被人体吸收利用,含有大约35%的葡萄糖,40%的果糖。蜂蜜中还含有与人体血清浓度相近的无机盐,丰富的B族维生素,钾、钙、磷、铁、铜等矿质元素。丰富的蛋白酶让其功效多样,我们一起来了解下喝蜂蜜水的好处和坏处吧。

蜂蜜水热量低,口感好,同时多喝还能美白,润肠通便,因此深受广大减肥女性的欢迎。那么蜂蜜除了适用于减肥人群,还适宜哪些人群?喝蜂蜜水有没有什么坏处?就让抱抱来给大家详细介绍下吧~蜂蜜性平味甘,是一种营养丰富,芳香甜美的天然碱性食品。蜂蜜中所含糖分非常容易被人体吸收利用,含有大约35%的葡萄糖,40%的果糖。蜂蜜中还含有与人体血清浓度相近的无机盐,丰富的B族维生素,钾、钙、磷、铁、铜等矿质元素。丰富的蛋白酶让其功效多样,我们一起来了解下喝蜂蜜水的好处和坏处吧。

喝蜂蜜水的好处

减肥

蜂蜜水虽然喝起来甜甜的但绝对不会让人增肥,这也是为啥它受很多减肥人士喜爱的原因。这是因为蜂蜜中让你感到甜的成分不是蔗糖,而是果糖和葡萄糖,这两种糖可以迅速被人体直接吸收,运动后饮用可以消除疲劳,恢复体力,而不容易转化为脂肪。并且蜂蜜中的B族维生素能促进体内脂肪消耗,释放能量。

促消化

有一项针对一百多位百岁老人的调查发现,其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18种氨基酸,其中8种是人体的必需氨基酸,可以被人体直接吸收。蜂蜜中所含的多种酶可以促进食欲和消化,还有抑菌抗菌作用。

增强免疫力

蜂蜜水中所含的丰富的B族维生素,如B1、B2、B3、B6和维生素PP以及维生素C可以增强人体的免疫功能,防止心血管疾病。

润肠通便

晚上睡觉前一杯蜂蜜水是很多人熟知的养生方式,因为蜂蜜水容易被人体消化吸收,可以清肺、滋润肠道,改善便秘。

调节酸碱平衡

蜂蜜水中所含的微量元素硼、锰、锌、铜等有利于调节人体内的酸碱平衡,提升人体体质。

护齿、固齿

蜂蜜中的某种酶可以产生一种抑制口腔细菌的作用,主要是作用于损害牙齿和造成龋齿的细菌。蜂蜜作为一种碱性食品,可以改善口腔酸性易滋生细菌的环境,也能达到有效抑菌的作用。不同种类的蜂蜜抗菌能力相差也比较大,所以如果要抗口腔细菌,应该有针对性地进行购买。

营养心肌

蜂蜜水中的营养成分能够清洁血液,增加血管的通透性,所含的钾可以维持电解质平衡,降血压,促进心脏和心血管功能,可以改善心脏功能不全。

养肝护肝

蜂蜜水不仅能排毒减轻肝脏排毒负担,还能促进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,可以有效养肝护肝。

缓解失眠

蜂蜜对缓解失眠也具有一定的功效,睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水,可以静心安神,尽快进入睡眠状状态。

恢复精神

由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖极易被人体吸收,迅速给身体供给能量,所以饮用蜂蜜水可以快速补充体力,解除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。

喝蜂蜜水的坏处

因为蜂蜜中所含的糖分能让人体迅速吸收,所以血糖过高的人,糖尿病患者,高血脂患者人群不宜服用;另外,夏秋季节不宜生吃蜂蜜,宜用40度左右的温水冲服,避免营养流失。

男人喝蜂蜜水的好处

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。

女人喝蜂蜜水的好处

内服或外用蜂蜜,能有效改善女性身体的营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。食用蜂蜜还可改善便秘,促进肠道毒素的排出,养颜除了食物营养成分的很好吸收,还有一个关键就是排毒。蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果,是白领女性首选的食养食疗佳品。

孕妇喝蜂蜜水的好处

无论是孕妇,还是普通人,只要方法得当,吃蜂蜜都是有百利而无一害的。蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。而且蜂蜜还可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

中老年喝蜂蜜水的好处

蜂蜜最适宜老年人食用,患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说,常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水,对维持血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾,钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效,从而起到维持血液中电解质平衡的作用。

喝蜂蜜水的注意事项

1.蜂蜜不宜用开水冲泡。蜂蜜中含有一定的活性酶成分,经高温后会被破坏,在一定程度上降低了蜂蜜的营养价值,而且高温冲泡蜂蜜还会使蜂蜜变得有点酸,食用口感稍差。

2.蜂蜜建议在饭后食用。蜂蜜有一定润肠通便的作用,所以饭后食用,可以帮助食物的消化及吸收,预防便秘的发生。

3.空腹不宜喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水会使体内的胃酸含量增加,对胃部会有一定的伤害。

4.蜂蜜不适合与豆腐、韭菜、豆浆等食物一起食用。这些食物之间的成分一起会发生发应,容易引起身体的不适,会对身体造成一定的伤害。

5.糖尿病人不宜喝蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的果糖及葡萄糖,这两种糖类物质的甜度非常高,不符合糖尿病人的饮食原则。

6.婴幼儿以及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者最好不要食用,以免影响正常的身体代谢。

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