来源: 最后更新:22-10-14 07:41:31
辣木籽味道真的怪怪的,我不想直接嚼着吃,打粉泡水喝也不好喝,想知道能不能用辣木籽泡水喝?泡水喝也有功效吗?
辣木籽泡水喝也有一定的功效。
辣木籽中含有的大量的矿物质、多糖、可溶纤维、辣木素等有效成分都会溶解在水中,因此喝辣木籽泡的水也是有作用的,只是功效与作用相比于直接嚼食辣木籽而言更低一些。
辣木籽泡水之后,辣木籽中含有的辣木素会溶解在水中,然后喝辣木籽泡的水也可以促进肠道的蠕动,具有促进通便的作用。
辣木籽中含有丰富的钙、钾、铁、镁、磷等元素,还含有丰富的维生素C,泡水之后大量矿物质和维生素进入水中,饮用可以补充营养。
辣木籽是高钾低钠的食物,还含有其他丰富的矿物质,食用之后可以调节体内金属离子平衡,具有促进钠离子排出的作用,因此食用可以在一定程度上降低血压。
辣木籽可以降低血压;并且还有丰富的维生素可以促进体内胆固醇等成分的代谢,有降血脂、防止血栓的作用;因此用辣木籽泡水喝可以保护心脑血管。
1、将辣木籽的外壳剥去,将辣木籽的白仁取出。
2、用擀面杖之类的工具将辣木籽碾碎一下。
3、将辣木籽碾碎之后放在杯子里面。
4、注入400毫升左右的开水,盖上盖子,闷泡15分钟之后,饮用即可。
辣木籽泡水的话,可以放1到4个。
具体的使用量还是由食用者的需求决定的,对于缓解便秘、失眠等需求的人群,食用1到2个辣木籽泡水就可以了,但是对于慢性病的缓解,一般需要3到4个辣木籽,因此最好在医生的指导下食用。
辣木籽泡水之后需要吃掉。
辣木籽中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素,其中大部分的成分都不能溶解在水中,因此最好将泡水之后的辣木籽吃掉,可以增强抵抗力、补充营养、美容养颜,比单喝辣木籽泡的水要好。
标签: 辣木籽泡水喝有功效吗 辣木籽泡水怎么泡 饮食指南
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