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什么人适合吃鱼油 什么人适合吃鱼油胶囊

来源： 最后更新：22-10-13 12:54:54

鱼油是一种营养价值很高的保健品，那鱼油适合哪些人吃呢？吃鱼油时又有哪些注意事项呢？让我们一起来看一下吧。

三高人群

鱼油中含有丰富的EPA和DHA等多种营养物质，其具有降低血液中胆固醇含量，增加血液流动性，同时软化血管，调节血脂等作用，很适合三高人群食用。

心血管疾病患者

鱼油中的EPA和DHA成分可以起到抑制血小板聚集，减少血栓形成，延长凝血时间的的作用。可以预防血栓心梗等心血管疾病的发生。

视力衰退人群

鱼油中含有丰富的叶黄素成分，而叶黄素可以对我们的眼睛起保护作用。且DHA为人脑细胞组织和视网膜的主要成分，鱼油中的DHA能使视网膜和大脑保持良好的联系，能起到很好的护眼护脑功效。

关节炎患者

关节炎会给我们的生活带来很多的不便，而鱼油中的EPA成分具有一定的抗炎作用，对关节炎等炎症疾病都有较好的辅助效果，所以关节炎患者可以适量吃一点鱼油。

吃鱼油的注意事项

手术前后不吃

鱼油对我们的凝血功能会有一定的影响，其会抑制血小板的聚集，从而影响伤口的愈合。因此如果是需要做手术人群的话，术前和术后2周都不建议食用鱼油。

海鲜过敏人群忌食

鱼油是从鱼身上提炼出来的，所以如果是海鲜过敏人群最好不要食用鱼油，否则很容易出现皮肤红肿，发痒甚至是嘴角麻木等过敏症状。

肝病患者慎食

肝病患者如果摄入过多鱼油的话会使得肝脏受到威胁，很容易出现肝脏出血的情况，因此要谨慎食用。

忌过量食用

我们在服用鱼油时一定要控制摄入量，特别是儿童。因为鱼油中含有大量的维生素A和维生素D，食用过多会导致体内营养过剩，会对身体造成一定的影响。

标签: 什么人适合吃鱼油  吃鱼油的注意事项  饮食指南  

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