吃西瓜要注意哪些 吃西瓜的3大禁忌
来源： 最后更新：22-04-18 11:07:06
-
夏天是吃西瓜的季节，甜甜的味道还可以帮助我们消暑。不过，需要提醒大家的是吃西瓜还有很多禁忌不得不知道。
西瓜当正餐
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜不觉饱
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。
西瓜当宵夜
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
标签: 吃西瓜要注意哪些吃西瓜的3大禁忌 饮食指南 西瓜
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
越来越多国家宣布承认巴勒斯坦国，道义的压力给到美国
- 2
一个县城的供热“争夺战”：投资过亿，30年特许经营权5年被收回，非法抢夺还是合法接管
- 3
管姚：解放军惩戒“台独”强信号，全球媒体充分接收到了
- 4
解放军发布《越海杀器》组合海报（解放军发布《越海杀器》组合海报视频）
- 5
俄媒：普京签令，允许使用美国在俄资产补偿因俄罗斯在美资产被没收造成的损失
- 6
盖楼是什么意思（评论区盖楼是什么意思）
- 7
2024泰安家电以旧换新补贴能补多少钱（泰安市旧家电回收）
- 8
2024泰安新泰飞防作业通知 泰安新飞扬培训学校电话
- 9
2024神舟十七号返回直播观看入口 神舟17号视频
- 10
2024神舟十七号降落时间是多少 神舟十四号2022年5月
一个县城的供热“争夺战”：投资过亿，30年特许经营权5年被收回，非法抢夺还是合法接管
2024湖南数学的奇妙之旅网络大课堂直播入口四月的最后一天，“我是接班人”网络大课堂邀请著名湘籍数学家、中
2024年河南高考时间确定为6月7日8日（2024年河南高考改革最新方案） 过三爽是谁（过三爽的结局） 山西临猗女教师21年前遇害案迎新进展：其丈夫被警方再次带走调查 此前法院认定其无罪 年轻妈妈产后阴道松弛怎么拯救？
