来源: 最后更新:22-09-29 01:43:33
女性来月经的时候,在饮食调理上有许多注意事项,一些平常能吃的食物,水果,在经期都是禁止食用的,那么百香果经期能吃吗?
能吃。
女性朋友在经期可以多吃一些蔬菜和水果,百香果含有非常丰富的天然维他命C,钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素,适合经期食用。
对于百香果的功效与作用,王殿翔《生药学》中有描述:"用于神经痛,失眠症,月经痛及下痢等症,有麻醉及镇静作用。"百香果性温,在经期食用的话,能缓解经期不适症状。尤其是经常痛经的女性,不妨在经期吃一些百香果,可以起到缓解痛经的作用。
月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,以防治发生便秘,避免盆腔充血。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。女性在经期食用以上水果,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉、椰子、草莓,以及酸涩、未成熟的水果如柑橘、柚子、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂都是不适宜在经期使用的,以免导致血液不顺畅结块,或诱发痛经现象!
女性朋友在经期要注意自己的饮食,饮食的原则要以清淡为主,不要吃酸的食物,不要吃辛辣刺激食物,以免加速血管收缩和刺激肠胃,从而加重经期不适症状;不要吃高盐和高糖的食物,这些食物不利于经期健康。此外,在来月经的时候除了补充维生素,还可以适量补充含铁的食物,能预防缺铁性贫血。
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