青枣含钾高吗青枣和香蕉可以一起吃吗

来源：最后更新：22-04-24 02:31:14

导读：青枣中含有多种维生素和矿物质，尤其是其中所含的维生素c含量特别高，那青枣的含钾量高不高呢？

青枣中含有多种维生素和矿物质，尤其是其中所含的维生素c含量特别高，那青枣的含钾量高不高呢？

323毫克。

青枣的含钾量是比较高的，每100克的青枣中大约含有钾323毫克，因此平时在生活中适当地吃一些青枣的话，可以很好地为人体补充一定的钾元素，其它富含钾元素的食物还包括哈密瓜、香蕉、苹果、橘子、柠檬、梅子、杏子、葡萄、百合、蘑菇、南瓜等。

除了含钾之外，青枣中还同样含有非常丰富的蛋白质、维生素c、钙、铁等，因此适量地吃一些青枣，对人体维持健康的状态来说有一定的好处。

可以。

青枣中所含的成分与香蕉中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，因此是可以一起吃的，而且对人体来说营养也会更加丰富。

但是青枣和香蕉中都含有非常丰富的纤维素和钾元素，食用后可以促进肠胃的蠕动，因此一起吃的时候一定要注意好食用量，以免食用过多而引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

11月份-次年的3月份。

青枣的品种有很多，对于不同的青枣品种以及不同的种植地来说，青枣上市的时间也是不一样的，一般来说青枣的上市季节为每年秋季的11月份到次年的3月份左右。

这个时间段的天气比较干燥，而青枣中含有较多的水分，食用后可以为身体补充充足的水分，因此对人体来说具有生津止渴、滋阴润燥的作用，可以帮助人体很好地缓解因为天气干燥而出现的口干口渴、皮肤干燥等症。

没有具体规定。

青枣中含有非常丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，对于青枣什么时候吃最好并没有具体规定，建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排。

建议可以将青枣放在上午10点以及下午3点左右的时候吃，因为这个时候属于两餐正餐之间的时间段，属于有点饿又还没有到饭点的时候，此时吃一个青枣的话不仅能够帮助人体缓解饥饿的感觉，而且还能促进营养成分的吸收。

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