吃奶酪会胖吗（吃奶酪会胖吗小孩）

来源：最后更新：22-09-26 08:26:34

导读：奶酪有“奶中黄金”的美誉，它浓缩了牛奶的精华，又有含有乳酸菌，味道香甜醇厚，每天食用一片可以补充人体所需营养，但是奶酪虽好，它的热量却有点高，吃奶酪会长胖吗？

奶酪有“奶中黄金”的美誉，它浓缩了牛奶的精华，又有含有乳酸菌，味道香甜醇厚，每天食用一片可以补充人体所需营养，但是奶酪虽好，它的热量却有点高，吃奶酪会长胖吗？

奶酪的营养成分

奶酪的主要原料是牛奶，制作1千克奶酪大约需要10千克的牛奶，奶酪的热量很高，每100克可使部分热量有328千卡，蛋白质含量为25.7克，脂肪含量为23.5克，奶酪中富含钙，镁，钠，磷等矿物质元素以及维生素A，维生素B族，烟酸，泛酸等多种营养成分。

适量吃奶酪不会长胖

很多人对于奶酪有误解，觉得只要吃奶酪就会长胖，其实只要健康正确的食用奶酪是不会长胖的，经过发酵的奶酪与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃奶酪，是不会长胖的。