番荔枝上火吗（番荔枝 上火）
来源： 最后更新：22-09-24 05:52:11
导读：番荔枝是热带水果，其实也就是释迦果，果肉乳白色，果实比较清甜，营养价值是比较丰富的，但是有的人在吃了番荔枝后会出现上火的现象，番荔枝吃多了会导致上火吗？
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番荔枝是热带水果，其实也就是释迦果，果肉乳白色，果实比较清甜，营养价值是比较丰富的，但是有的人在吃了番荔枝后会出现上火的现象，番荔枝吃多了会导致上火吗？
番荔枝吃多了会上火吗
番荔枝吃多了会上火。
番荔枝虽然是属于温性水果，但是其含有大量的果糖成分，大量食用的话，容易因渗透作用导致上火，出现口腔溃疡、便秘等症状。
番荔枝上火的原因
1、番荔枝含有较多的果糖，食用过多时，糖分会由于渗透压的作用，吸收口腔黏膜中的水分，导致口腔黏膜因为失水过多而上火，出现口腔溃疡。
2、番荔枝中还是含有比较多的能量的，100g番荔枝中含有94大卡的能量，大量食用可能会导致体内的能量大量积聚，也是可能从而出现上火现象的。
吃番荔枝上火怎么办
如果因为吃过多番荔枝出现上火症状的话，要停止继续食用番荔枝，可以吃像冰糖雪梨、绿豆汤、苦瓜、菊花茶等食物来帮助缓解上火症状。
番荔枝吃多少合适
番荔枝虽然营养价值高，但是不可大量食用，特别是那些容易上火、热性体质的人更是不适合多吃。一般人一天最多不宜超过1个，最好是将番荔枝像切西瓜那样切开吃个3-5片即可。
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