什么食物热量低 什么食物热量低有利于减肥
来源： 最后更新：22-09-24 11:59:18
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要想健康减肥，除了运动之外，还是要补充充足的营养，有的人担心吃太多会影响减肥，其实靠饮食同样能起到减肥效果，如果是要满足味蕾又期望达到减肥的目的，不妨试试低热食物，那么什么食物热量低?下面一起来看看吧。
绿豆芽热量：18大卡
绿豆芽热量低，经常食用有清热解毒，除尿利湿的功效，并且能清除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪，有效防止心血管病变，同时还能清肠胃，防止脂肪在皮下形成。
竹笋热量：19大卡
竹笋具有多纤维，低脂肪，低糖的特性，吃竹笋能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘;此外竹笋中淀粉脂肪含量少，属天然低脂低热食物，有助于肥胖人群食用。
菠萝热量：41大卡
菠萝中含有人体所必需的维生素C，胡萝卜素，硫胺素，尼克酸和钙，铁，镁等易被人体吸收的微量元素，此外，菠萝中所含的蛋白酶能有效帮助消化蛋白质，适合吃完鱼肉等荤食之后食用。
冻豆腐热量：56大卡
豆腐经过冷冻后能产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体中的多余脂肪，有利于脂肪排泄，以达到减肥的目的。此外，冻豆腐热量少，营养丰富，吃多了也不会造成明显的饥饿感。
三道低热食谱让你越吃越瘦
红焖萝卜海带
将浸泡了一夜的海带洗净切丝，入锅加素油翻炒后放入丁香，大茴香，花椒，桂皮，核桃仁，桂皮和清水大火烧开后改中火，待海带烧烂后放入切好的萝卜丝焖熟即可食用。
小白菜炖豆腐
将小白菜洗净切段，豆腐切块，待油锅烧热后将生姜煸熟后放入小白菜稍稍翻炒后加入酱油，再放入豆腐，加清水后炖熟，加适量食盐即可食用。
冬菇烧白菜
白菜洗净切成三厘米的小段，烧热油锅之后放入白菜炒至半熟后，再放入洗净去蒂的冬菇，适量食盐和味精，加高汤或清水焖熟即可食用。
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