来源: 最后更新:22-09-22 10:15:08
烧麦是我们生活中常见的食物,具有较高的营养价值以及食用价值,深受人们的喜爱和欢迎,但很多减肥中的人担心吃了烧麦会发胖,那么吃烧麦容易胖还是包子?烧麦的热量高吗?
相同状况下,包子易发胖些。
虽然说烧麦和包子都是生活中常见的面食,口感软糯、味道香甜,但就两者的热量来说,每100克烧麦含有220大卡的热量,而每100克三鲜馅的包子含有223大卡热量,从这可以看出包子的热量会略高一些,所以,在相同状况下,包子的热量会高一些,吃起来也会容易长胖一些。
挺高的。
烧麦主要是由糯米、面粉为主要食材,再添加一些辅料制成的,其中的材料比较复杂,因此热量会比较高,一般来说每100克烧麦含有220大卡的热量,相对于生活中很多食物来说,烧麦的热量已经算高的了。
可以适量食用。
烧麦具有很高的营养价值以及食用价值,但由于烧麦的热量比较高,而减肥中的人群对于高热量的食物要适量食用,避免食用太过,身体来不及将其消化代谢,从而转化为脂肪储存在人体中,所以减肥中的人群要适量食用烧麦比较好。
一天吃1-2个,重量不超过50克即可。
首先烧麦是一种高热量的食物,减肥中的人群过量食用是很容易导致发胖的,其次烧麦中含有大量的膳食纤维素,而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶,过量食用身体来不及将其消化代谢时,就会转化为脂肪储存在人体中,所以一般建议减肥中的人群一天吃1-2个,重量不超过50克即可。
可能会导致发胖。
正常情况下以生活中常见的三鲜包为例,每100克三鲜馅的包子含有223大卡热量,每天吃6个,那么中热量加起来已经超过的1000大卡,对于生活中的绝大部分人来说,一天摄取1000多大卡的热量,都是具有发胖的可能的,更何况好会摄取其他食物,所以一天吃6个包子是有可能会导致发胖的,应该适量食用。
标签: 吃烧麦容易胖还是包子 烧麦的热量高吗 饮食指南
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