鸽子汤喝多久有效果（鸽子汤多久见效）

来源：最后更新：22-09-22 09:24:03

导读：民间有“一鸽胜九鸡”的说法，因为鸽子汤的营养价值很高，还有很好的补虚、养生功效，那么鸽子汤喝多久有效果？鸽子汤喝多了会不会发胖？

民间有“一鸽胜九鸡”的说法，因为鸽子汤的营养价值很高，还有很好的补虚、养生功效，那么鸽子汤喝多久有效果？鸽子汤喝多了会不会发胖？

鸽子汤如果是用于食疗，一般建议连续喝1-3个月，一周喝1-2次。

鸽子汤中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、钙、铁、磷的营养成分，食用之后能够补气血、益脾胃，适合产后缺乳、病后体虚、疲倦乏力、面色苍白的人群进行食补，一般建议连续喝1-3个月，一周喝1-2次。

鸽子汤适量喝一般不会胖，但是喝多了可能会发胖。

鸽子的热量为201大卡/100克，热量是有些高的，而且在炖汤的时候，鸽子肉中的脂肪会溶于汤中，因此鸽子汤喝多了还是容易发胖。但是如果日常运动量比较大，或者鸽子汤喝的不多，一般也不会胖。

鸽子汤可以早上喝也可以晚上喝。

鸽子汤中含有丰富的蛋白质，每100克鲜鸽子肉中大约含有蛋白质16.5克，一般早上都要吃一些高营养的食物，且鸽子炖成汤之后，营养物质多数都溶于汤中了，鸽肉也炖烂了，非常好消化，适合早上食用。

而晚上也是可以喝鸽子汤的，特别是在寒冷的冬季以及贴秋膘的时候，喝鸽子汤有很好的补气血、暖身体的功效，晚上喝了能够睡得更好。

鸽子炖汤建议先过一下水。

一般在用肉类炖汤之前都需要事先焯水，焯水的目的是为了减轻肉类的血腥气，令肉类吃起来味道更好，而鸽子肉的血腥气主要是存在于鸽子的骨头以及血水中，焯水之后，这些富含血腥气的成分就会溶于汤水中，形成表面的浮沫，所以焯水的过程中还要撇去浮沫。

将焯水之后的鸽子拿去炖汤，既不会有很浓重的腥味，汤色也会比较的清亮，不会有黄白色的浮沫。

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