来源: 最后更新:22-04-24 05:09:29
女性为了保持自己的身材,不会经常吃一些热量很高的食物,怕吃了会让自己发胖,因此在饮食方面会特别的注意,她们有时想吃黄豆芽又怕它的热量太高而使自己的体重上升,那黄豆芽的热量高吗?
黄豆芽的热量不是很高。
每100克黄豆芽所含的热量是44大卡,热量不是很高,而且它里面的纤维含量也比较多,可以削脂排毒,对于想减肥的人而言黄豆芽是可以吃的,不会造成肥胖,而且还能够达到减肥的效果。
黄豆芽可以帮助减肥。
黄豆芽中水分的含量特别多,而且它的热量并不高,使得皮下的脂肪不容易堆积在体内,经常吃可以起到减肥的作用。它里面的膳食纤维含量比较多,可以促进肠道的蠕动,能够起到排毒的功效,因此,黄豆芽是帮助想减肥的人士达到瘦身的目的的。
黄豆芽不能多吃。
黄豆芽味甘而性凉,吃多了会让肠胃受到损伤,消化液的分泌也会减弱,体内也容易堆积寒气,进而产生腹泻等症状。
1.凉拌黄豆芽:用开水把黄豆芽烫熟,然后把香油、醋、酱油倒进去就可以了。凉拌黄豆芽可以消脂减肥,对于想减肥的人来说非常合适。
2.豆芽蒲公英:把100克的黄豆芽、100克的蒲公英和水放到一起煮,直到烂熟为止,然后把它当成汤喝可以起到减肥的效果。
脾胃虚寒和慢性腹泻的人不适合吃黄豆芽。黄豆芽性寒,吃多了容易伤胃,而且它里面含有粗纤维,会使肠胃的蠕动加快,使腹泻的症状加重,从而会加重他们的病情。
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