奇亚籽真的减肥吗（奇亚籽真的有减肥效果吗）

来源：最后更新：22-09-16 05:55:37

导读：奇亚籽是生活中常见的一种植物种子，营养价值以及食用价值比较高，在生活中比较受欢迎，那么奇亚籽真的减肥吗？奇亚籽是什么植物的种子？

奇亚籽是生活中常见的一种植物种子，营养价值以及食用价值比较高，在生活中比较受欢迎，那么奇亚籽真的减肥吗？奇亚籽是什么植物的种子？

具有一定减肥作用。

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维成分，每100g奇亚籽的膳食纤维含量约为37.5g，适量适量奇亚籽会在人体肠胃中大量吸水膨胀，促进人体肠胃蠕动，从而减少其它食物的摄入，缩短饥饿时间，刺激胃肠蠕动，加速肠道废弃物的排出，可以起到一定减肥瘦身的作用，所以奇亚籽是可以减肥的。

是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，味苦辛性平，其中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、矿物质，营养价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体健康具有好处。

可能有以下不适。

奇亚籽食用过多，这些成分难以被人体所消化吸收，就会堆积在肠道内，增加消化负担，从而可能会引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

其次大量吃奇亚籽会使舒张压降低，要是本身有低血压的情况的话，建议避免食用过多的奇亚籽，避免对自身健康造成威胁。

奇亚籽含有丰富的纤维，具有促进胃肠道蠕动，而且还可湿润大便的作用，从而缓解改善便秘、大便干结等症状。

奇亚籽适量食用可以促进排便，加速体内毒素的排出，这样可以使人体皮肤变的只能光滑，具有一定美容养颜的作用。

奇亚籽当中的碳水化合物主要存在的形式是纤维素，纤维素很难被分解成为葡萄糖，进入到人体中可以调节血糖的浓度，维持和平衡血糖的效果，其次纤维素还可以调节胰岛素分泌。

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