车厘子每天吃多少合适（车厘子每天吃多少合适减肥）
来源： 最后更新：22-09-09 10:12:12
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车厘子是樱桃的一个种类，味道甜美，有机酸含量低，很多人喜欢吃，想知道车厘子每天吃多少合适？吃车厘子大便会黑吗？
车厘子每天吃多少合适
车厘子每天的食用量建议控制在200克以内。
1、车厘子性温，食用过多有可能出现上火的，因此不能食用过多。
2、车厘子皮的纤维素含量比较高，不好消化，食用过多消化负担重，因此不建议每天食用过多的车厘子。
3、根据《中国居民膳食指南（2016）》中建议水果摄入量为200到350克，而为了营养均衡建议一天食用2中水果，因此车厘子的摄入量在200以内比较好。
车厘子吃多了会上火吗
车厘子吃多了有可能会上火。
1、在中医范畴中，车厘子性温，食用有一定的燥热之气，食用过多会蓄积燥热之气，一些本身体质偏热的人群食用有可能出现上火的情况。
2、车厘子中碳水化合物含量比较高，食用会加重脾胃的滋腻性，影响人体运化水湿的作用，导致湿热之气增加，进而出现上火的情况。
车厘子吃多了中毒症状
车厘子吃多了不会中毒。
车厘子是一种常规的水果本身没有毒性，除非食用被细菌寄生，质量不佳的车厘子导致食物中毒，不然不会有中毒的可能性。车厘子果核中含有的氰甙，会水解成氰化物，是一种有毒的物质。
但是车厘子的果核是嚼食不动的东西，不可能食用下去，并且车厘子中氰甙含量不高，要食用很多才会有中毒的可能，不小心吞食几个也不会出现问题。
吃车厘子大便会黑吗
吃多了会黑。
1、成熟车厘子的颜色通常是紫黑色的，食物的颜色会影响粪便的颜色，因此食用过多会出现粪便发黑的情况。
2、车厘子皮富含纤维素，不好消化吸收，食用过多难以消化，车厘子皮会混在粪便中排出，会出现粪便发黑的情况。
3、车厘子是一种富含铁元素的食物，铁元素在肠道中氧化变黑，混合在粪便中，会使得粪便发黑。
吃车厘子大便黑色怎么办
如果是因为食用车厘子导致的大便发黑，一般停止食用车厘子，再上2到3次的大便，肠道中的车厘子和铁元素就基本上排出干净了，就不会有黑色大便的情况了。但是如果有消化道出血的情况，也有可能出现粪便发黑的现象，因此停止食用车厘子5天之后还有黑色的粪便产生，建议去检查一下。
为什么吃车厘子会放屁
食用过多。
车厘子虽然是水果的一种，主要成分是水分，但是车厘子的皮中富含胶质、纤维素等成分，而纤维素中的不可溶纤维是不能消化吸收的成分，食用过多车厘子，大量纤维素在肠道中堆积，一些消耗功能不佳、肠道有产气菌的人群就会有放屁的情况出现。
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