晚上吃梨子会胖吗
来源： 最后更新：22-04-23 12:56:00
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对于很多对自己身材比较重视的女性来说，保持苗条的身材需要做很多功课，除了适量运动之外，她们在饮食上尤其要求严格，不但对每天的饮食搭配有安排，对于进食时间也进行了控制，很多人习惯靠吃水果减肥，苹果，西红柿，梨子都是减肥食谱中常见的水果，梨子是秋季吃的比较多的，那么晚上吃梨子会胖吗?
晚上吃梨子会胖吗
梨是属于含水分比较多的一种水果，补水又美容。梨的糖份比较少，而且富含膳食纤维，人体如果摄入足量的膳食纤维多，体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量就低，所以说适量的吃梨子能帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。但需要注意的是，身材本来就偏胖的人群晚上建议还是不要吃东西，尤其是睡前，胃部已经处于排空状态，这个时间再吃东西影响消化功能，同时也易引起肥胖。
晚上吃梨子可以减肥
梨子属于低热量，高营养的水果，其中不但含有大量的维生素，而且含水量很丰富，能够为身体提供足够的水分，梨子中丰富的膳食纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食欲，为了使梨子发挥更大的减肥功效，梨子最好带皮一起食用，因为梨子皮中的纤维素更丰富。
梨子的营养价值
梨子性寒，味甘酸，含有充足水分、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E，纤维素，钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，以及一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等，具有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒的功效。
梨子的食疗功效
适量吃梨子能帮助维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质;此外吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
晚上吃梨子要注意什么
梨子中的果酸含量较多，胃酸多的人群不可多食;再者梨子有利尿作用，夜尿频的人群睡前少吃梨;血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，要吃的话最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重;梨子性寒，吃多了容易对脾胃造成伤害，所以脾胃虚寒，怕冷的人就不要吃太多了。
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