经常吃泡面有什么危害怎么减少泡面的危害

来源：最后更新：22-04-23 07:42:58

导读：方便面由于吃法简单，深受年轻人的喜爱。但是，方便面吃多了对身体健康也会带来很多危害。很多人难以抵抗泡面的诱惑，吃多了又怕伤身体，如果因为不得已的情况下非要吃方便面，那怎样吃泡面才健康呢？

方便面由于吃法简单，深受年轻人的喜爱。但是，方便面吃多了对身体健康也会带来很多危害。很多人难以抵抗泡面的诱惑，吃多了又怕伤身体，如果因为不得已的情况下非要吃方便面，那怎样吃泡面才健康呢？

经常吃泡面有什么危害

1.营养不良

多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。

2.营养缺乏症

方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

3.导致肥胖

方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。