冬枣吃多了会长胖吗冬枣吃多了会不会长胖

来源：最后更新：22-08-23 06:02:23

导读：很多水果具有减肥的作用，也有一些水果吃了会长胖，冬枣是秋冬季节的应季水果，那么冬枣吃多了会长胖吗？

很多水果具有减肥的作用，也有一些水果吃了会长胖，冬枣是秋冬季节的应季水果，那么冬枣吃多了会长胖吗？

有可能会。

冬枣味道甘甜，但是其中含有较多的糖类物质，如：葡萄糖、果糖、蔗糖等，一般适量食用不会导致长胖，但是如果食用过多的话，摄入的糖分无法及时消耗分解，就会转化为脂肪，以脂肪的性质停留在体内，若是平时不怎么运动的话，长期下来，就很可能会导致长胖。

食用过多会长胖。

一般晚上人体的消化功能比白天要弱，如果进食了较多的冬枣，其中的糖分很难被完全消耗，从而会堆积在肠胃内很可能会导致长胖；而且冬枣比较难以消化，晚上食用过多还可能会引起消化不良，对肠胃健康不利，还可能会对睡眠造成一定的影响，因此一般建议晚上最好不要过多食用冬枣。

建议少吃。

减肥期间应当控制碳水化合物、脂肪的摄入，而冬枣中的碳水化合物的含量比较高，减肥期间少量食用可以有助于增强饱腹感，促进肠胃蠕动，但是如果食用过多的话，很可能会影响减肥效果，甚至导致长胖，因此建议减肥期间最好少吃冬枣。

100克冬枣的热量约为103大卡。

热量与食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪有关，冬枣中的蛋白质和脂肪含量比较低，但是其中的碳水含量高于很多水果，每100克的冬枣中，其碳水化合物含量就有27.8克左右，算出来的热量约为103大卡。

6-7颗。

冬枣中的糖分含量较高，其热量比苹果、梨、葡萄等水果都要高，100克冬枣的热量就有大约103大卡，而6-7颗冬枣大约就有100克，一般100大卡的热量需要走大约4000步才能消耗掉，在一天中，人体还会摄取其他的食物，因此为了避免长胖，建议一天吃6-7颗冬枣即可。

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