吃什么东西对视力好（对眼睛有益的食物有哪些）
来源： 最后更新：22-08-17 11:06:16
导读：在日常的生活中我们最不可缺少的就是食物，我们每天都是需要补充大量的食物的，那么吃什么东西对视力好？
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在日常的生活中我们最不可缺少的就是食物，我们每天都是需要补充大量的食物的，那么吃什么东西对视力好？
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以转化成维生素A，而维生素A有补肝明目的功效，还可以治疗夜盲症。
鱼肝油
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，在你感觉缺少这些维生素的时候可以食用鱼肝油进行补充，上面说过了，维生素A是对眼睛好的。
牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和无机盐，还有维生素B，维生素B可以提高视力。
菊花茶
夏季喝些菊花茶除了能够清热降火外，还可以缓解眼睛疲劳，对视力模糊有疗效，菊花茶有明目清肝的作用，长期喝菊花茶，有望恢复视力。
香蕉
香蕉中含有钾，而钾和钠之间是一种相互排出的作用，如果体内的钠过多，食用含钾食物，则会帮助排出多余的盐分，让身体的钠和钾处于一种平衡的状况，也可以缓解眼睛的不适。同事香蕉中也含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对于眼睛的好处这里就不过多的阐述了。
蛋黄
蛋黄的颜色的深浅和所含有的叶黄素和玉米黄素有关系，而叶黄素和玉米黄素又是能够保护眼睛的物质，具有很强的抗氧化性，能够保护眼睛。所以一般颜色越黄的蛋黄，越能够保护眼睛。
标签: 吃什么东西对视力好 眼睛近视吃什么好 饮食指南 视力下降
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