女人经期可以吃火锅吗（女人经期能吃火锅吗）
来源： 最后更新：22-08-14 10:11:28
导读：火锅是会让人上瘾的一种食物，越吃越好吃，越吃越停不下来。那么来月经可以吃火锅吗？经期吃火锅怎么办？下面一起来看看吧。
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火锅是会让人上瘾的一种食物，越吃越好吃，越吃越停不下来。那么来月经可以吃火锅吗？经期吃火锅怎么办？下面一起来看看吧。
女人经期可以吃火锅吗
经期最好不吃火锅。
经期最好不要吃火锅，因为辛辣的火锅、油腻的火锅都可能导致女性痛经或者经血过多，月经期更宜温补，冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
如果实在嘴馋控制不住，一定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，素食比肉类最好是3：1的搭配。
吃火锅怎么补救不发胖
1、餐后来杯茶
在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)，发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值。
2、多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。
3、餐后两小时运动
运动帮助人体消耗多余热量，在吃火锅后的2小时后，不妨选择高效燃脂的高强度间歇性训练(hiit)减肥。
标签: 女人经期可以吃火锅吗经期吃火锅怎么补救 饮食指南 经期
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