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多吃水果的好处(幼儿多吃水果的好处)

来源: 最后更新:22-08-14 05:59:20

导读:从小到大,父母总是会和我们说,要多吃水果。这就像是感冒、发烧,身边的朋友就会说“多喝热水”一样平常。那么,水果到底有什么神奇的功效呢?多吃水果究竟有什么好吃呢?

从小到大,父母总是会和我们说,要多吃水果。这就像是感冒、发烧,身边的朋友就会说“多喝热水”一样平常。那么,水果到底有什么神奇的功效呢?多吃水果究竟有什么好吃呢?

多吃水果能够保养皮肤

水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,不仅可以滋养皮肤,还可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。所以,我们可以看到娱乐圈的很多明星几乎是把水果当饭吃。

多吃水果可以抗衰老

水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。

多吃水果可以预防疾病

俗话说的好“一天一苹果,一声远离我”。这是有一定道理的。每种水果都含有丰富的维生素,有着不同的功效。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

多吃水果能.降低血压

水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。资料分析,水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

多吃水果可以减肥瘦身

许多爱美又不爱运动的女生,都喜欢用水果减肥。那是因为水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

注意事项

虽然说水果的营养价值很高,是人们并不可少的食物。但是根据每种水果的特性,他的功能不一样。专家提醒,不应该过多食用水果,也就是说不能拿水果当主食,不然反而会有反作用。同时,专家建议,每周可以多吃几种水果,不要一直食用一种水果,这样能够获取更多的营养,更健康。

标签: 多吃水果的好处  饮食指南  吃水果  

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