睡前吃橙子会发胖吗睡前吃了一个橙子会胖吗

来源：最后更新：22-08-14 05:07:16

导读：现在正是吃橙子的季节，那晚上睡觉之前吃橙子会不会发胖呢？早上空腹吃橙子又好不好呢？让我们一起来看看吧。

现在正是吃橙子的季节，那晚上睡觉之前吃橙子会不会发胖呢？早上空腹吃橙子又好不好呢？让我们一起来看看吧。

睡前吃橙子会发胖吗

不会。

橙子作为一种水果热量比较低，适量食用是不会长胖的，所以睡前适量吃一点橙子不用担心长胖。但在吃的时候要注意量，睡前过多食用橙子会增加肠胃的负担，因为睡觉时肠胃也需要休息，此时过多食用橙子容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。此外橙子中水分含量比较多，晚上过多食用橙子还会增加肾脏的负担，导致也尿量增加，如果要吃的话，最多吃一个即可。

早上空腹吃橙子好吗

不好。

不建议在空腹状态下食用橙子，因为橙子属于寒性食物，空腹食用过寒的食物会对脾胃造成损伤，尤其是本身脾胃虚寒的人，空腹食用橙子容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。此外橙子中果酸含量非常丰富，食用后会刺激胃酸分泌，而空腹状态下胃内胃酸含量本身就比较多，此时再空腹食用橙子会对肠胃粘膜造成刺激，长期食用还会增加患消化道溃疡的几率。