夏天没食欲吃什么好（夏天吃啥都没胃口咋办）

来源：最后更新：22-08-12 04:12:19

导读：天气慢慢的热起来了，夏季我们总会食欲不振，那么，吃些什么食物可以开胃呢？什么水果和菜可以开胃呢？

天气慢慢的热起来了，夏季我们总会食欲不振，那么，吃些什么食物可以开胃呢？什么水果和菜可以开胃呢？

葡萄中有大量的果酸，可以帮我们促进消化，果皮中的丰富的纤维素及果胶质，可以帮我们预防肠道疾病，葡萄干则能健胃、益气。夏季不妨多吃一些葡萄，可以增进食欲，而且还能补血养虚，是体虚者最佳开胃食物。

夏季是桃子采摘的季节，其中的丰富葡萄糖、果糖、钙、磷等等物质，可以润肤色，生津止渴，还能防便秘，汁多可口，非常让人喜爱。

7月是无花果的盛季，它富含有机酸和多种脢，果肥多汁，夏季常吃可开胃清肠，解毒消肿，如果觉得食欲不振不妨多吃一些开开胃吧。

李子有丰富的营养，可以促进胃酸分泌，加强我们的胃肠道的消化与蠕动力，让我们在炎炎夏季也富有食欲。

树莓色泽鲜艳，光看外表就会让人食欲大开，而且其中的的糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，可以止渴化痰、解毒益肾，非常营养。

蓝莓也是夏季一种标志性水果，蓝莓的作用很多，可以增加大脑活力，保护视力，同时对心脏也有好处，帮你抗衰老的同时，还会为你带来沁爽宜人的感觉。

酸酸的食物都是比较开胃的，而且青桔不仅可以开胃，还有大量的维生素C，对心血管疾病的防治有着很大有作用，不过多吃容易上火哦。

芒果多汁肉鲜美，其中的叶酸、钙、磷等等营养物质，可以清理肠胃、改善便秘，其中的维生素A含量远远超过是其他水果，可以改善皮肤，让双眼明亮。

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