蜂蜜能和豆浆一起喝吗 蜂蜜能和豆浆一起喝吗早上
来源： 最后更新：22-08-12 09:21:36
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蜂蜜的味道甘甜可口，通常是用来泡水或者调和其他饮品味道的，而豆浆是很多人都爱喝的，那么蜂蜜能和豆浆一起喝吗？
蜂蜜能和豆浆一起喝吗
能。
从食物的性味成分上来看，蜂蜜性平，富含果糖、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K及钠、钾、钙、镁等营养元素。
豆浆的原材料主要为黄豆，主要以蛋白质、膳食纤维、卵磷脂、异黄酮素、维生素、叶酸及钙、磷等营养成分，两者成分不相克，一般同食不会引起不良反应，因此，蜂蜜可以和豆浆一起喝。
蜂蜜和豆浆一起喝有什么好处
改善口感
蜂蜜中的糖类物质丰富，味道甘甜可口，加入到豆浆中可以让味道变得比较甜，改善豆浆的食用口感。
补充营养
蜂蜜和豆浆属于两种不同类型的食物，所含营养不同，可以为人体提供不同的营养，增强人体免疫力。
润肠通便
蜂蜜的质感柔滑，本身就有一定的润肠作用，而豆浆中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，进而帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以通利大便，有润肠通便的作用，避免便秘的发生。
润肺止咳
中医认为，蜂蜜有润肺润燥、止咳的作用，可以清除体内的燥热之气，与豆浆搭配的食用，疗效更佳！
为什么有人说蜂蜜不能和豆浆一起喝
因为蜂蜜不耐高温，在高温下易失去其活性，降低其营养价值，而豆浆必须要煮沸后才能食用，不然喝不熟的豆浆容易刺激肠胃，引起拉肚子，因此，就有人说蜂蜜不能和豆浆一起喝。
不过，一般可以将豆浆煮沸，然后静置变温后，再加入蜂蜜调和，这样就是比较合理的。
什么人不宜喝蜂蜜豆浆
1、腹胀者。蜂蜜豆浆的饱腹作用很强，对于腹胀者而言，喝蜂蜜豆浆容易加重腹胀感，引起身体的不适。
2、糖尿病患者。蜂蜜豆浆中的糖分含量丰富，容易被人体吸收，增加血液中的血糖含量，不利于血糖的控制。
蜂蜜豆浆的正确做法
做法一
原料：豆浆500克、蜂蜜20克。
做法：
1、把鲜豆浆加热煮沸，盛入碗内。
2、然后等豆浆比较温时，大概温度为60时，加入蜂蜜，搅拌均匀后，即可食用。
功效：豆浆性平味甘，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的作用，蜂蜜性平，有润肠通道、止咳祛痰之功效。
做法二
原料：黄豆50克、蜂蜜适量。
做法：
1、将黄豆提前2小时泡发，洗净。
2、然后放入榨汁机中，兑入矿泉水或凉开水，进行榨汁。
3、如果家里是免滤的榨汁的话，那么就直接可以倒入杯中，待豆浆变温后，调入蜂蜜饮用。
4、如果家里的豆浆机没有过滤功能的话，那么需要进行过滤这道工序，滤去黄豆渣就好了。
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