哺乳期能不能吃橄榄（哺乳期能不能吃橄榄菜）
来源： 最后更新：22-08-02 06:45:27
导读：我们都知道，吃水果对身体有好处。不过哺乳期饮食比较特殊，那么哺乳期能不能吃橄榄？哺乳期吃橄榄要注意些什么？下面一起来看看吧。
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我们都知道，吃水果对身体有好处。不过哺乳期饮食比较特殊，那么哺乳期能不能吃橄榄？哺乳期吃橄榄要注意些什么？下面一起来看看吧。
哺乳期能不能吃橄榄
可以。
哺乳期妈咪是可以吃橄榄的，橄榄中含有丰富的维生素C，能够增强哺乳期妈咪的抵抗力，同时橄榄中的含钙量也相当高，非常有利于宝宝的骨骼发育。
橄榄还具有生津解渴，清热解毒等功效，如果哺乳期的妈咪有上呼吸道感染的情况，不妨每日吃两颗新鲜的青橄榄。
哺乳期吃橄榄油什么好处
1、利咽消肿
橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。
2、生津止渴
橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。
3、醒酒安神
橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助解除酒毒，并可安神定志。
4、促进骨骼发育
橄榄中含有丰富的钙质，能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。
5、养颜抗衰
橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。
标签: 哺乳期能不能吃橄榄哺乳期吃橄榄有什么好处 饮食指南 哺乳期
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