请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

木瓜含糖量高吗 血糖高可以吃木瓜吗木瓜含糖量高吗

来源: 最后更新:22-07-31 11:12:37

导读:最近很喜欢吃木瓜,但是我最近在减肥,能不能这样吃啊,木瓜含糖量高吗?下面一起来看看吧!

最近很喜欢吃木瓜,但是我最近在减肥,能不能这样吃啊,木瓜含糖量高吗?下面一起来看看吧!

木瓜含糖量高吗

木瓜果肉中的糖分含量并不高,每100克木瓜果肉中大约有7.82克的糖分。

木瓜是一种低热量、低糖分的水果,而且在木瓜的营养成分中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分,可以促进肠道蠕动,有利于身体的新陈代谢,日常生活中经常食用木瓜对身体很有益处,减肥期间也可以适当食用木瓜。

木瓜可以降血糖吗

木瓜没有降血糖的作用。

血糖含量高的人群在日常生活中需要保持低盐、低脂的饮食习惯,不要吃含糖高的食物,血糖高患者可以少量食用木瓜,但这不表示木瓜可以降血糖。

建议:血糖含量高的人群平时多吃点粗粮和蔬菜,如:麦片,玉米,各种蔬菜等,有利于血糖的降低。

木瓜生吃还是熟吃好

都可以,具体好处如下:

1、木瓜生吃:营养全面

木瓜生吃是摄取木瓜营养最全面的一种方式,新鲜木瓜中含有丰富的水分、水溶性膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、微量元素等营养成分,木瓜生吃营养几乎没有流失,可以让人最大程度的吸收木瓜中的营养成分。

2、木瓜熟吃:口感独特

木瓜熟吃的方式有很多种,例如单独将木瓜煮熟,也可以和牛奶或者珍珠、芋圆一起煮,做成甜品食用,木瓜熟吃风味独特、营养价值高。

如何吃木瓜

推荐食谱:牛奶炖木瓜

材料:牛奶200克、冰糖20克、木瓜1个。

做法:

1、将木瓜洗净去皮,切开后挖去籽和瓤;

2、将木瓜切成小丁,放入碗中备用;

3、将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中,搅拌均匀;

4、包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟,即可食用。

标签: 木瓜含糖量高吗  如何吃木瓜  饮食指南  木瓜  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/shenghuo/yingyang/33647.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)