红豆薏米茶晚上喝会不会影响睡眠红豆薏米茶晚上喝会不会影响睡眠质量

来源：最后更新：22-07-29 10:14:08

导读：红豆和薏米都是生活中常见的食物，将两种食材一起泡茶喝，具有一定养生作用，那么红豆薏米茶晚上喝会不会影响睡眠？

红豆和薏米都是生活中常见的食物，将两种食材一起泡茶喝，具有一定养生作用，那么红豆薏米茶晚上喝会不会影响睡眠？

会影响。

红豆薏米茶由红豆和薏米制作而成，主要含有蛋白质、糖分、碳水化物、脂肪、纤维素等成分，并没有含影响睡眠的物质，但在晚上饮用大量的水分，其中丰富的纤维素等元素摄入体内后，会加速身体内的水分代谢，容易导致尿液增多，从而引起起夜频繁，影响到睡眠质量。

红豆薏米茶具有健脾祛湿、利水消肿、解毒排脓的功效，并且含有丰富的营养物质，而早上一般是吸收消化功能较好的时候，这时候饮用，可以将其中的营养物质更好的吸收利用，并且白天的人体活动较多，对身体的代谢有帮助，可以使红豆薏米茶达到更强的效果。

根据情况看。

红豆薏米茶每100克大概含71大卡的热量，属于热量较低的食物，一般情况下，食用后并不会导致人体发胖，要是在晚上单独食用，或者吃的其他食物都热量较低的情况下，不仅不会发胖，还有一定瘦身的效果。

但要是在晚上除了红豆薏米茶以外，还食用了很多其他高热量的食物，并且没有通过运动消耗代谢的话，就容易引起发胖。

不会上火。

由于红豆性平，薏米性凉，红豆并不能中和薏米的性味，那么红豆薏米茶则属于凉性的食物，并且具有祛湿气、利水消肿、解毒排脓的功效，因此在一般情况下，喝红豆薏米茶不会引起上火的情况。

要是在食用红豆薏米茶期间有出现上火的情况，则可能是平时的饮食过于辛辣，或者因作息不规律而导致，要是想要去火，首先改善饮食习惯，规律作息，同时食用红豆薏米茶还有帮助去火的作用。

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