来源: 最后更新:22-07-28 09:18:47
癌症是世人都害怕的一种疾病,主要是在人们眼中癌症几乎与绝症相等,而生活之后很多食物都有防癌抗癌的作用,下面看看防癌吃什么食物好。
葱属蔬菜包括了洋葱、小葱、大葱、大蒜、韭菜等,它们都是百合科葱属的植物,共同特点是有鳞茎。其中洋葱、葱和蒜都在调查研究中发现有预防癌症的效果,特别是对胃癌和肠癌。
十字花科蔬菜可是一个大家族。它们的共同特点是含有多种硫甙类的防癌物质,其中绿叶类的蔬菜也富含类黄酮物质。其中有很多蔬菜是人们日常爱吃的,包括:各种油菜、大白菜、小白菜、圆白菜、塌棵菜、西兰花、白色菜花、羽衣甘蓝、抱子甘蓝、芥蓝、芥菜、芜菁、雪里蕻等。
流行病学研究显示,吃水果也有利于预防食道癌、肠癌和胃癌。新鲜水果和蔬菜中富含维生素C、叶酸、维生素E、类胡萝卜素和膳食纤维,而这些对预防多种慢性病和癌症有好处。特别是维生素C和类黄酮,它们能够阻断胃中合成致癌物亚硝胺,对预防消化道癌症很有帮助。
根据中国居民膳食指南推荐,正常成年人每日摄入300-500g蔬菜,200-350g水果。要想预防癌症,至少要吃到这个量,而且其中要有200克以上绿叶菜。
哔哩哔哩后台播放(哔哩哔哩弹幕视频网)哔哩哔哩后台播放(b站不能锁屏播放了)。本站来告诉相关信息,希望对
记者探访走红的哀牢山:部分区域已被开发成景区,当地人不敢贸然进入深山 690秒内跨越2000公里,胡塞首次使用“大杀器”,命中以色列腹地 许昌胖东来2024国庆节放假吗 许昌胖东来元旦闭店吗 wps截图快捷键 wps截图快捷键怎么更改