来源: 最后更新:22-07-26 07:33:28
熬夜族最伤得就是眼睛,那么熬夜族养眼吃什么呢?熬夜族养眼的食物有哪些呢?下面就来了解一下。
冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。
猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。
标签: 熬夜怎么保护眼睛熬夜族吃什么可以养眼 饮食指南 熬夜
支付宝骑士卡真的有用吗 支付宝骑士卡真的有用吗现在支付宝骑士卡真的有用吗?如何激活。本站来告诉相关信息,希望对您有
iphone尚未激活 iphone尚未激活是什么原因 园林工程中级工程师有什么用(园林工程师中级职称证书有什么用) 美人琉璃煞人物介绍 美人琉璃煞剧情分集介绍 2024常州义务植树活动时间+报名方式 江苏常州树苗基地