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山药汤怎么做 山药汤怎么做最养脾胃

来源: 最后更新:22-07-23 11:54:27

导读:山药营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、锌、铁、磷等矿物质,有较高的营养价值,深受大家的喜爱,生活中大家常用山药炖汤,那么山药汤怎么做好喝呢?

山药营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、锌、铁、磷等矿物质,有较高的营养价值,深受大家的喜爱,生活中大家常用山药炖汤,那么山药汤怎么做好喝呢?

山药猪血汤

原料

山药、猪血、食盐、葱花、胡椒粉。

做法

1.洗净去皮的山药用斜刀切段,改切厚片,备用;

2.洗好的猪血切开,改切小块,备用;

3.锅中注水烧热,倒入猪血汆去污渍,捞出猪血,沥干待用;

4.另起锅,注入适量清水烧开,倒入猪血、山药;

5.盖上盖,烧开后用中小火煮约10分钟至食材熟透,加入盐和胡椒粉调味,盛入碗中后撒上葱花即可。

桂圆山药汤

材料

桂圆干、红枣各50克,山药150克。调料冰糖适量。

做法

1.山药削去皮,清洗干净,切成均等的丁块;

2.红枣、桂圆干洗净,待用;

3.把锅洗干净,置于灶上,锅中放入山药、桂圆干、红枣,加适量清水;

4.大火煮沸后,改用小火煮至材料熟软后,加入冰糖调味,盛起稍晾即可食用。

泥鳅山药汤

材料

泥鳅5条,山药100克,豆腐250克,姜丝适量。

做法

1.泥鳅宰杀,去内脏,洗净,沥干;

2.山药洗净,切条,豆腐切小块;

3.泥鳅放热油锅中,煎至表面微黄时,放姜丝、料酒,小火煲10分钟;

4.山药放入开水中汆烫后,与豆腐同放入锅中,加足量的清水,煮30分钟后,下味精、盐调味,搅匀后即可。

莲子银耳山药汤

材料

银耳、莲子、山药、百合各50克,红枣6颗,冰糖适量。

做法

1.银耳洗净泡发备用,红枣去核洗净,山药去皮切成块,百合泡发洗净,莲子去心洗净;

2.银耳、莲子、百合、红枣同时入锅,煮约20分钟;

3.待莲子、银耳煮软时将山药块放入,煮至烂熟后转小火;

4.加入冰糖调味即可。

牛奶山药汤

材料

山药400克,花生适量,牛奶适量。

做法

1.山药洗净,去皮,切块;

2.花生放入水中浸泡1小时,备用;

3.锅置火上,倒入牛奶,放入花生、紫山药块,煮至材料熟烂即可。

标签: 山药汤怎么做  山药汤怎么做好喝  饮食指南  山药  

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