7种食物帮助你护眼（7种食物帮助你护眼视频）
来源： 最后更新：22-07-21 11:58:20
导读：现代人的生活离不开电脑、pad、手机等电子设备，这也间接导致了对我们眼睛的伤害，今天，小编就给大家总结7种护眼的食物。
-
现代人的生活离不开电脑、pad、手机等电子设备，这也间接导致了对我们眼睛的伤害，今天，小编就给大家总结7种护眼的食物。
胡萝卜
胡萝卜中富含维生素A（也叫胡萝卜素），视网膜中的感光物质的组成少不了维生素A，大家应该知道，夜盲症就是因为缺乏维生素A。长时间看、玩手机等电子产品，会消耗大量的维生素A。所以多吃胡萝卜，可有效补充维生素A，有利于保护眼睛。
杂粮、粗粮
杂粮、粗粮中富含B族维生素，而B族维生素能有效保护眼角膜，当缺乏B族维生素的时候你的眼睛会有遇风流泪，怕光等问题。
猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C，而维生素C能在眼部遇到大风或强光的时减弱其对眼睛的刺激。
坚果
坚果中常含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化物，当眼睛受到外部刺激时，其可有效抵抗外界带来的刺激。
西兰花
如果眼睛夜间视力不好，可常吃西兰花，西兰花中含有的花青素，可增强夜视力，并有缓解眼睛黄斑退化的功效。
鱼虾
锌的缺乏可能引起黄斑部退化，而鱼虾等海产品中含有锌较多，多食可清除自由基，有效改善视力
标签: 护眼的食物 吃什么护眼 护眼吃什么好 饮食指南 护眼
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳（全世界都被吓了一跳是什么歌）
