对肝脏好的食物和水果对肝脏好的食物和水果有哪些

来源：最后更新：22-07-21 11:57:50

导读：最近肝脏不是很好，但不想吃药，因为药物具有一定副作用，想选择食疗护肝保脏，那对肝脏好的食物和水果？对肝脏好的中药有什么？

最近肝脏不是很好，但不想吃药，因为药物具有一定副作用，想选择食疗护肝保脏，那对肝脏好的食物和水果？对肝脏好的中药有什么？

肝脏是人体主要代谢功能器官，在人体中起到的作用是很强的，肝脏不好，那么就说明这样的人群身体是不好的，富含维c的食物对人体肝脏是比较好的，像常见的西红柿、柑橘等，适量吃可以为人体肝脏补充营养，具有一定滋阴护肝的作用。

调理肝脏还可以多吃高蛋白的食物，生活中常见的高蛋白食物有蛋白质、卵磷脂等，这些物质可以帮助促进人体肝脏细胞的修复，对人体肝脏是很好的，生活中常见的高蛋白食物有鸡蛋以及各种豆制品。

很多人不知道其实生活中很多海鲜类食物对于人体肝脏都是很好的，因为海鲜类食物中含有大量的钙、钾、磷等成分物质，进入人体之后可以帮助修复人体肝组织细胞，有利于人体肝脏健康，常见的有带鱼、牡蛎、银鱼、海蟹等。

中国有句古话，吃啥补啥，对于肝脏不好的人群来说，适量吃一些动物肝脏是很好的，因为动物肝脏中富含蛋白质、维生素以及多种微量元素，具有很好的养肝明目作用，常见的有猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等。

绿色食品是很安全健康的，其中含有大量的多糖类物质，适量吃可以帮助人体加强肝病人体机体免疫功能，对人体肝脏是很好的，有助肝脏解毒，但对于寒凉的绿色食品好少吃，避免伤胃。

需根据实际情况而定。

对于肝脏不好的人群来说，最常见的养生方式就是用中药进行调理，一般要是肝郁不舒引起的肝脏不适，那么可以适当吃一些柴胡、香附等中药材，具有很好的疏肝解郁的作用。

但如果是肝脏本身有问题，这时候需要去滋养肝脏，这时候可以用白芍、当归等中药材进行调理；如果肝火较旺，那么需要使用到一些清肝火的中药材，常见的有黄岑、黄连、栀子等。

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