来源: 最后更新:22-04-22 12:01:05
扁豆是美味是食物,很多人日常都喜欢吃,食物有相生相克之说,扁豆不能和什么一起吃?
扁豆中含有果胶、膳食纤维,食用扁豆会刺激肠道蠕动,适量食用扁豆有促进排便的作用。寒性食物具有滑利性,食用扁豆后再大量吃一些寒性食物会在增加肠道润滑,肠道蠕动效果更强,可能会出现肠胃不适的反应,导致肚子不舒服。
常见的寒性食物有:西瓜、柚子、柿子、螃蟹、生蚝、海带、竹笋、茭白等。
扁豆是性温蔬菜,食用扁豆后会增加身体的燥热之气,食用过多会出现咽喉不适、嗓子干燥等身体不适的情况,如果再大量食用了其他性味温热的食物,体内燥热之气更重,身体出现不适的可能性更高。
常见的性味温热的食物有:淡菜、羊肉、狗肉、虾、石榴、板栗、桃子、红枣、辛香料、韭菜等。
扁豆的营养成分中有果胶、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量食用扁豆可以为身体补充营养、促进肠道蠕动,若是和富含纤维素的食物一起大量食用,会增加肠道的蠕动,造成腹泻等不适情况。
常见的富含纤维素的食物有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、白芝麻等。
很多人喜欢吃脆爽一些的蔬菜,扁豆不会炒得太熟了,未熟扁豆中含有一些凝集素,不宜和富含蛋白质的食物一起食用,同食会促进蛋白质的沉降,影响蛋白质的消化和吸收,还会增加肠道的负担,因此一般不建议将生扁豆和富含蛋白质的食物一起食用。严格意义上说,是不直接吃生扁豆。
富含蛋白质的食物有:花生、酸奶、芝麻、核桃、鱼虾类、鸡蛋、大豆及其豆制品。
可以适量食用。
扁豆是营养丰富的食物,含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,菠菜是微量元素丰富的食物吗,其中钙元素、铁元素的含量非常可观,两者适量食用可以为身体提供营养、补益身体。
标签: 扁豆不能和什么一起吃 扁豆和菠菜能一起吃吗 饮食指南 扁豆
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