枇杷可以和香蕉一起吃吗枇杷每天吃多少合适

来源：最后更新：22-04-21 05:08:24

导读：枇杷和香蕉都是十分受欢迎的水果，不少人很喜欢在上市的季节吃最新鲜的，那么枇杷和香蕉能不能一起吃呢？

枇杷和香蕉都是十分受欢迎的水果，不少人很喜欢在上市的季节吃最新鲜的，那么枇杷和香蕉能不能一起吃呢？

可以，但不建议。

枇杷是凉性的食物，入肺、脾经，其主要成分是糖分、维生素、纤维素、蛋白质、以及矿物质等成分，吃了后有生津、润肺、止咳等功效，而香蕉性寒，主要是淀粉、蛋白质、脂肪、糖分、维生素等物质，有清热、润肠、解毒的作用。

虽然两者在成分功效上并不冲突，可以同时吃，但是一个偏凉性，一个是寒性，如果同时吃太多的话可能会对身体造成一定的伤害，因此并不建议枇杷和香蕉一起吃。

枇杷性凉，吃的时候如果再吃大量过于寒凉的食物的话，更会加重体内的寒凉之气对肠胃的刺激，从而对肠胃造成不适，常见的寒凉食物有：苦瓜、海带、黄瓜、柿子等。

枇杷中含有丰富的果胶成分，一定程度能上润滑肠道，但如果和富含果胶的食物大量同食的话，肠道滑利过甚，食物来不及吸收就被排出，不仅降低了营养价值，对肠胃也是不利的，常见的有柑橘类水果、杏、柿子、南瓜等。

建议200克以内。

根据《中国居民膳食指南（2016）》中的饮食摄入建议，一天食用枇杷的数量建议不超过200克是比较合适的，粗略计算大约是10颗枇杷的数量，如果每天吃太多枇杷的话，不仅有发胖的风险，对脾胃消化也会有一定的负担。

川贝母入肺经，有清热润肺，化痰止咳的功效，搭配枇杷一起煮水喝，很适合肺热咳喘、阴虚肺燥的人食用。

1.准备枇杷5颗、川贝5克、适量冰糖，先把川贝磨成粉，枇杷洗净，去皮去核，切成小块。

2.将川贝粉、枇杷肉与冰糖一同放入炖盅内，倒水下锅，隔水用中火炖煮1小时左右。

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