秋葵多久吃一次比较好（秋葵能经常吃吗?一次能吃多少量?）

来源：最后更新：22-07-15 12:55:25

导读：秋葵是生活中常见的一种蔬菜，口感爽滑，含有丰富的营养物质，很多人都喜欢吃，那么秋葵多久吃一次比较好？

秋葵是生活中常见的一种蔬菜，口感爽滑，含有丰富的营养物质，很多人都喜欢吃，那么秋葵多久吃一次比较好？

没有具体规定。

秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，食用过后可以补充人体所需的营养元素，并且在秋葵的粘液中，含有的果胶、牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等物质有健胃肠的功效，是可以经常食用的食物。

但秋葵在中医上属于性寒的食材，食用过多容易导致机体寒气过重，增加身体负担，尤其是对一些体质虚寒的人群，食用过后可能会引起不适，一般并没有规定多久吃一次，建议根据自身情况适当食用。

根据情况看。

由于秋葵属于寒性的食材，一般不建议每天食用，但每个人的身体素质不同，要是身体健康的人群，减少每天的摄入量，每天食用100克左右，可以补充人体所需的营养物质，达到一定养生保健的效果。

但对于一些体质较为寒凉的人群，则不建议每天食用，以免加重身体负担，导致身体寒凉的情况加重。

没有变质就可以吃。

熟食在过夜的时候，很容易滋生细菌微生物，导致食物变质，食用过后，容易引起身体不适，因此熟的秋葵隔夜食用时，需要注意观察是否有出现变质的情况，要是出现有异味，口感改变的情况，说明秋葵已经变质不能食用，要是没有异常情况，则可以继续食用。

根据情况看。

秋葵汁液中混有的果胶、牛乳聚糖、及阿拉伯聚糖等物质有健胃肠的功效，可以保护胃壁，帮助消化，是一种绿色营养的保健蔬菜之一，一般来说，可以空腹食用。

但秋葵属于性味寒凉的食材，对于一些体质寒凉、脾胃较差、经常腹泻的人群，不可多吃，并且建议先吃一些东西后再食用。

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