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夏季饮食养生（老年人夏季饮食养生）

来源： 最后更新：22-07-13 09:18:09

炎炎夏日，我们总是会找一些方法来清凉解暑，对于在这种夏季中，我们又该如何养生呢？下面给大家介绍一些夏季养生药膳汤。

人参冰糖汤

食材：人参5g，冰糖适量

制法：水煎服，每日服一次。

功效：本方能一起补虚，延年益寿，用于老年体衰、自感气短乏力者

马兰根汤

食材：新鲜马兰头根30g

制法：把新鲜马兰头根煮汤喝，每日一次，连服3天。

功效：此方能清热解毒，止血。

乌龙茶

食材：何首乌10g，生地10g，当归10g

制法：把上三种食材用开水泡当茶饮

功效：本方适用于肝肾阴虚不足，头发早白、稀疏者。

乌龙消脂益寿茶

食材：乌龙茶3g，槐角10g，首乌30g，冬瓜皮18g，山楂肉15g

制法：将槐角后4味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶饮用。

功效:本方有消脂减肥的功效。

白菜饮

食材：小白菜250g

制法：将小白菜洗净剁碎，以食盐少许腌拌10分钟，用纱布绞取汁液，加白糖适量，每日服3次，空腹饮用。

功效：本方可以情书生津。

奶茶减肥饮

制法：将牛奶加百题昂入锅里煮开，按1勺牛奶，2勺茶叶汁的比列冲饮。

功效：本方有消肥减胖、提神明目、健脾开胃、助消化的功效。

百合绿豆汤

食材：百合30g，绿豆30g，冰糖适量

制法：将上述食材加煮成汤，随意服用

功效：本方有清热降暑的功效，特别适宜于夏季养生服用。

标签: 夏季药膳汤  夏季养生食疗方  夏季养生药膳食谱  饮食指南  药膳  

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