吃草莓有助于减肥吗吃草莓要不要洗

来源：最后更新：22-04-21 02:39:20

导读：前段时间有些吃胖了，想着饮食上少吃主食多吃些低热量的水果来减减肥，正好超市里新上了些草莓，那么吃草莓有助于减肥吗？

前段时间有些吃胖了，想着饮食上少吃主食多吃些低热量的水果来减减肥，正好超市里新上了些草莓，那么吃草莓有助于减肥吗？

有辅助减肥效果。

通过减少热量的摄入，增加自身热量消耗，这二者产生的热量差就能有减肥的效果。

草莓的热量是十分低的，100克草莓的热量大约只有32千卡，加上草莓脂肪含量极少，主要是水分、维生素等易消化物质，加上草莓中含有的纤维素对人体肠道蠕动有促进作用，从而有助于排出肠道内多余的废弃物，因此在减肥时适当的吃些草莓是有一定辅助减肥效果的。

适量吃不会。

从中医的角度看，草莓是凉性的食物，食用后有润肺生津、消暑清热、健脾开胃的作用，其寒凉之气并不会导致人体内热上火，加上吃草莓后其所含的水分可以促进自身新陈代谢，不仅不会导致人体上火，反而有一定的清热去火作用，因此适量的吃草莓一般是不会上火的。

要洗。

由于草莓要经过采摘、包装、运输等流程才会在市场上售卖，因此在这些流程中草莓表面很可能会附带细菌、灰沙等有害物质，因此草莓最好是将其彻底清洗干净了再吃。

可以将草莓放入盐水中浸泡杀菌，盐水具有杀菌消毒的效果，能将草莓表面的细菌杀死，或者草莓也可以用小苏打加水浸泡，小苏打的成分同样也有杀菌消毒的作用。

推荐冰箱保存。

冰箱的温度比外界要低一些，可以在一定程度上抑制细菌的繁殖，从而延长草莓的保存时间，将洗了的草莓擦干表面的水分，然后用保鲜盒装好，避免与其它食物发生串味，将其放置在冰箱冷藏存放即可。如果草莓数量较多的话，可以将其装入保鲜盒或保鲜袋中，然后放到冰箱冷冻保存，不过冷冻后的草莓口感会有些改变。

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