冬天吃草莓容易上火吗冬天草莓吃多了会怎么样

来源：最后更新：22-04-21 02:38:06

导读：最近饮食有些不规律，想着吃些水果来去去火，正好看到水果店有新上的草莓打算买一些来吃，可是在冬天吃草莓会不会容易上火呢？

最近饮食有些不规律，想着吃些水果来去去火，正好看到水果店有新上的草莓打算买一些来吃，可是在冬天吃草莓会不会容易上火呢？

一般不会。

中医认为上火属于热证范畴，当人体阴阳失衡、内火旺盛时就上火，一般“火”可以分实火、虚火两大类，人们常说的一般是指实火，实火多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致。

草莓这种食物从中医的角度看是偏凉性的水果，不属于辛辣刺激的食物，冬天进食后不会增加人体热气，相反吃了后可以补充体内水分，加速新陈代谢，有一定的辅助清热下火作用。

建议4-5颗为宜。

虽然食用草莓没有严格的数量规定，多吃一点少吃一点影响不大，不过为了避免进食过多对身体造成不利，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上是比较合适的。

因此建议草莓每天的食用量在200克左右就可以了，计算下来大约是4-5颗草莓数量，如果是老人、儿童等肠胃一般人群，可以适当的减少草莓的食用量。

草莓是凉性的水果，如果在气温偏低的冬天进食了过多草莓的话，很可能会因为寒凉之气积聚肠胃而出现受凉腹痛的情况。

成熟的草莓味甜糖分高，如果草莓吃多了很可能有草莓果肉残留在齿缝里引起龋齿现象，此外，草莓还含有一定的鞣酸物质，吃多了对牙釉质也会有一定的损害。

推荐冷藏保存。

草莓含有较多的果汁，在适宜的条件下就会滋生细菌从而变质发烂，如果草莓一次吃不完的话，推荐将草莓放到冰箱里冷藏保存，冷藏室的温度比室内温度要低，且环境相对封闭，将草莓冷藏保存可以延长食用的保鲜期，将草莓表面的水分擦干，装入密封的保鲜盒中，然后冷藏存放即可。

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