来源: 最后更新:22-07-11 12:01:13
红豆薏米是一种营养价值较高粥品,适量食用具有一定减肥的作用,因此深受人们的喜爱和欢迎,那么红豆薏米喝多久会减肥?红豆薏米减肥怎么煮?
具体效果因人而异。
红豆薏米中含有大量的纤维素,维生素等营养成分,其中纤维素可以帮助促进人体的胃肠道蠕动,从而可以加快人体排出体内多余的脂肪以及废物,具有一定减肥作用,但由于每个人的体质与肥胖程度不同,有的人体质较好并且不太肥胖,可以很好的吸收利用,那么他们瘦的就可能比较明显,而哪些体质比较差又比较肥胖,对薏米红豆的吸收利用程度又不好的,他们瘦的就不会太明显,需要一定时间,所以红豆薏米喝多久能减肥这是因人而异的。
材料:红豆、薏米、冰糖。
做法:
1、薏米、赤小豆分别用水泡开。
2、然后将泡开的红豆豆、薏米、清水入锅。
3、火煮开后调小火慢煮2小时。
4、最后加入适量冰糖调味即可。
建议一次吃1小碗左右即可。
红豆薏米的营养价值比较高,具有一定利水消肿、健脾止泻以及美白肌肤的功效,但由于红豆薏米中含有大量的纤维素,食用过容易导致消化不良的症状发生,不利于人体健康,所以一般建议薏米一次食用1小碗即可。
不建议天天食用。
红豆薏米中,薏米味甘性微寒,过量食用容易加重人体寒气,从而加重人体胃肠道负担,坑会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生,不利于人体健康,所以一般是不建议天天食用红豆薏米的。
红豆薏米中薏米性寒,过量食用会刺激人体胃肠道,从而加重孕妇的胃肠道负担,不利于孕妇和胎儿的健康,所以建议孕妇适量食用红豆薏米粥。
红豆薏米中含有丰富的膳食纤维,人体食用后会有较强的饱腹感,但消化不良者的人吃了后会还可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等消化不良的症状,所以消化不良者不适宜食用红豆薏米粥。
虽然红豆薏米具有一定的祛湿作用,但对于汗少便秘人群来说,最重要的是要补充大量的水分,而不是祛湿的食材,这样会加重其便秘现象,所以一般建议汗少便秘者尽量少食用红豆薏米。
标签: 红豆薏米喝多久会减肥 红豆薏米减肥怎么煮 饮食指南 薏米
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