枸杞可以泡几次一包枸杞可以泡几次

来源：最后更新：22-07-08 11:49:36

导读：枸杞是我们生活中常见的一种养生保健品，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，经常被人们用来泡水喝，那么枸杞可以泡几次？枸杞泡水的正确方法是什么？

枸杞是我们生活中常见的一种养生保健品，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，经常被人们用来泡水喝，那么枸杞可以泡几次？枸杞泡水的正确方法是什么？

建议泡1-2次即可，最多不超过3次。

枸杞味甘性平，含有大量的蛋白质、维生素、花青素、甜菜碱、枸杞多糖以及钙、铁、磷等营养成分物质，用来泡水它里面的营养成分会稀释膨胀与水相溶，泡太多次会导致它的营养价值降低，所以枸杞泡水一般建议泡1-2次即可，对多不超过3次。

1、首先把枸杞用清水冲去灰尘。

2、然后烧一壶开水，待温备用。

3开水变温之后，把枸杞放入杯中。

4、最后倒入适量温水进杯中，待3-5分钟即可饮用。

不建议天天泡水喝。

虽然枸杞泡水的营养价值比较高，但是由于枸杞性平偏温，天天泡水喝可能会导致上火，其次，枸杞属于一种中药材，或多或少具有一定的副作用，天天泡水喝可能会对人体健康造成威胁，所以一般是不建议天天泡枸杞喝的。

建议一周喝2-3次左右即可。

枸杞的营养价值比较高，适量食用即可满足人体的日常能量需求，一般情况下建议一周喝2-3次的枸杞泡水即可。

建议一天吃10-15粒左右即可。

枸杞具有比较好的补肾、明目的作用，适量食用有利于人体健康，但由于枸杞是性平偏温，过量食用可能会导致上火，从而对人体健康造成威胁，所以一般建议一天吃10-15粒左右的枸杞即可。

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