请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

吃什么食物可以让头发长密 吃什么食物能让头发长长

来源: 最后更新:22-07-08 06:46:37

导读:一头浓密乌黑的头发是很多女性对美发的终极梦想。饮食调理可以有效改善头发营养,那么多吃什么有助于头发长密呢?

一头浓密乌黑的头发是很多女性对美发的终极梦想。饮食调理可以有效改善头发营养,那么多吃什么有助于头发长密呢?

头发长密多吃肉蛋奶

牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、奶制品中富含优质蛋白,而头发的主要成分是蛋白质,可以为长头发提供足够蛋白质;肉蛋奶中的维生素A含量也非常高,维生素A具有抑制头皮皮脂过多分泌,防止头皮油腻,防止掉发的作用。


头发长密吃坚果

坚果如核桃、黑芝麻、杏仁中富含大量的不饱和脂肪酸,维生素E、铜、铁、锰、钙等矿物质,有助于增加人体内黑色素,补充头发营养,促进头发新生。

头发长密吃绿色蔬菜

绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等富含维生素C和矿物质,这两类营养成分可促进组织细胞修复和新生,防止掉发,促进长发。

头发长密吃豆类食物

大豆中富含大量的优质蛋白质和氨基酸,铁、锌、和黄酮类化合物,易被人体吸收和利用,有利于头发营养补充,让头发润泽有弹性,防止头发分叉或断裂,从而有助于让头多而密。

头发长密应该少吃的食物

糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰淇淋大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷曲或白发,影响头发健康,不利于头发长多长密。


头发护理注意事项

头发不宜天天洗,洗头发太频繁会导致头部皮脂流失过多,发质变差;洗头后头发应该尽量擦干,少用电吹风,尤其不要让头发在滴水时使用电吹风;如果感到头皮瘙痒可以使用精油按摩头皮:用1滴茶树精油和1滴薰衣草精油与10毫升甜杏仁基础油调配,按摩后冲洗干净。

标签: 多吃什么有助于头发长密  吃什么可以头发变多  吃什么头发长得密  饮食指南  护发  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/shenghuo/yingyang/27221.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)