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蜂蜜水隔夜可以喝吗（柠檬蜂蜜水隔夜可以喝吗）

来源： 最后更新：22-07-08 11:55:36

昨晚上泡好的蜂蜜水没有喝完，今早起来后打算继续喝，而蜂蜜水隔夜可以喝吗？蜂蜜水放多久不能喝呢？以下为你解答。

蜂蜜水隔夜可以喝吗

不建议饮用。

蜂蜜水中含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量饮用能够补充人体营养，提高自身免疫力，而蜂蜜水泡好后，隔了一夜是不建议食用的，会滋生大量的细菌等有害物质，可能会出现异味、发霉等变质情况，食用后对肠胃健康不利，常伴有腹痛、腹泻等不适情况，另外，即使隔夜蜂蜜水没有变质情况，其中的营养成分也基本流失，不再具有食用价值，最好不要食用。

蜂蜜水放多久不能喝

一般不超过4小时，具体看实际情况。

蜂蜜水冲泡后，保存时间不宜过长，以免出现冒泡等变质情况，一般不可超过4小时，而保存的具体时间与气温、保存方法、本身洁净度等因素有一定的关系，若是在冰箱中密封保存，保存时间较长，若是在室外温度较高时，且洁净度本身较低，保存时间则较短，具体看实际情况。

注：一旦发现蜂蜜喝水表面有冒泡、异味等情况，就不能继续饮用了。

喝蜂蜜水的最佳时间表

1、早晨

早上起来后，人体胃部并没有任何食物，这时饮用一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，对肠道中的垃圾等排泄物有所清除。但是对于肠胃功能欠佳人群不宜空腹食用。

2、午后

下午3-4点，是人体消耗能量最大且身体较为疲劳的时候，这时机体处处于饥饿状态，饮用一杯蜂蜜水，能够补充机体能量，还能在一定程度上缓解疲劳。

3、睡前

睡前1-2小时饮用一杯蜂蜜水，能够缓解神经紧张，促进睡眠，还能补充人体维生素等营养成分，起到美容养颜的作用。

4、餐后

蜂蜜水能够刺激胃酸分泌，促进胃粘膜蠕动，对食物的消化与吸收有一定帮助，在饭后饮用一杯，能够预防积食、便秘等情况。

喝蜂蜜水的禁忌

1、糖尿病人不宜食用

蜂蜜水中含有较多的糖分，食用后，会对人体的血糖水平有所增高，而糖尿病人并不能较好的控制自身血糖水平，会加重病情，影响恢复。

2、胃炎等胃部疾病患者不宜空腹食用

蜂蜜水会刺激胃酸分泌，而胃炎等胃部疾病患者，体内胃酸含量较高，会对胃粘膜有所伤害，对病情有所加重，建议饮用前，食用一些面包片、饼干等。

3、不宜开水冲泡

饮用蜂蜜水时，不宜用开水冲泡，以免对蜂蜜中的维生素、矿物质等营养成分有所破坏，降低食用效果，建议冲泡的水温不超过60°。

标签: 蜂蜜水隔夜可以喝吗  蜂蜜水放多久不能喝  饮食指南  隔夜水  

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