薏米红豆怎么煮去湿气薏米红豆怎么吃最除湿减肥

来源：最后更新：22-07-05 11:51:46

导读：现在很多人都会因为饮食、生活习惯不当而导致湿气在体内堆积，听说薏米红豆具有去湿气的作用，那要怎么煮呢？

现在很多人都会因为饮食、生活习惯不当而导致湿气在体内堆积，听说薏米红豆具有去湿气的作用，那要怎么煮呢？

可以煮成粥来吃。

薏米和红豆都属于去湿的食材，食用后能够对人体起到利水消肿、健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的作用，因此对于一些体内湿气过重所导致的水中胀满、脚气肢肿、脾虚泄泻、小便不利等症来说，都可以适当地吃一些薏米红豆。

平时比较常见的吃法就是将其用来煮粥喝，这样会更有利于薏米红豆中营养物质和有效成分的析出，而且也更有利于人体的消化吸收。

因人而异。

虽然薏米红豆具有去湿气的作用，但其毕竟是属于一种食物，每次的食用量十分有限，而每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，薏米红豆去湿气的见效时间也是不同的。

如果本身体质较好，湿气较轻的话，那么可能吃1-2周就能见到比较明显的效果了，如果本身体质较差，湿气较重的话，那么建议最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。

都具有一定的去湿气作用。

从中医的角度上来看，不管是生薏米还是熟薏米，都具有一定的去湿作用，所以食用之后都能够去除人体内的湿气。

但是因为薏米本身的性质偏凉性，食用后可以降低人体内的热气，因此对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说，在吃薏米的时候可以先将其炒熟，这样会更有利于消化和吸收，还能对人体起到健脾止泻的作用。

可能是消化不良。

薏米是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，其中所含的主要成分是淀粉，而淀粉本身比较难消化，食用后会对人体的肠胃系统造成一定的负担。

因此如果短时间内食用过多的话就容易使人体出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，所以建议在吃薏米的时候适量食用即可，而且也要完全煮熟、煮软之后才能吃。

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