秋季养生粥有哪些 冬季养生粥有哪些
来源： 最后更新：22-06-27 07:33:25
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粥是最养人的，秋天最需要养肺。可是有的人并不知道应该怎么做，他们多存在一个错误的观点就是认为煮粥只需要有米和水一起煮即可。其实不然，秋天想要喝粥养生，不妨在粥里加点料。
花生粳米粥
材料：花生米50克。粳米200克，白糖适量。
做法：将花生米洗净后切碎，粳米淘净，加水熬至花生、粳米烂熟为止，然后依照个人口味加入白糖搅拌均匀后早晚食用。
功效：花生、白糖均能够润肺，喝此粥能够帮助防治秋天肺燥。
天门冬冰糖粥
材料：天门冬5克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将天门冬洗净后水煎取汁，然后将天门冬汁和粳米一起熬煮煨粥25分钟后放入冰糖再煮沸，搅拌均匀后即可食用。
功效：养阴润燥、润肺益胃，是秋天养阴润燥佳品。
百合银耳粥
材料：百合、银耳各10克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将银耳提前2小时泡发后洗净切碎，百合、粳米洗净，然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。
功效：能够益气、养阴、润肺，适合秋天干燥时节食用。
陈肾菜干粥
材料：陈肾300克，菜干适量，大米100克，盐适量。
做法：将陈肾热水浸泡后切片，菜干去头部洗净，大米洗净。先将水煮沸后加入大米、陈肾、菜干煲至绵滑后加入盐调味即可食用。
功效：能够帮助健脾清滞，搭配菜干能够帮助润肺消痰，健胃益脾，适合秋天食用。
玉竹粳米粥
材料：玉竹30克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将玉竹洗净切碎放入锅中加水适量浸泡2小时再煎煮1小时后取汁，然后加入粳米武火煮沸后再温水煮半小时至米熟烂。最后将冰糖溶化成水后倒入锅中文火煮沸即可食用。
功效：能够滋阴润肺生津止渴。对于秋天容易出现的心烦舌燥、干咳等有很好的缓解效果。
鸡蛋黄芪粥
材料：鸡蛋2个，黄芪15克，粳米100克。
做法：将黄芪放入锅内加水煎煮20分钟后取汁，然后加入粳米熬煮半小时后再打散鸡蛋加入稍煮即可。
功效：滋阴养血，润燥息风，能够很好润肺利咽，清热解毒。
桂圆枸杞粥
材料：桂圆肉15克，枸杞子10克，粳米100克，枣干、冰糖各适量。
做法：将粳米洗净后放入锅中烧沸，10分钟后加入桂圆肉、枸杞、枣干改为小火熬煮至粥粘稠后加入冰糖，稍焖即可食用。
功效：能够有效滋阴润燥，适合秋天气候干燥食用。
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