吃饭的时候喝水好不好吃饭时喝水好么

来源：最后更新：22-06-26 01:36:57

导读：很多人吃饭的时候有个习惯，那就是爱喝水，有时候的确是吃了味道很大的食物需要喝水，那么吃饭的时候喝水好不好呢？下面就一起来看看吧！

很多人吃饭的时候有个习惯，那就是爱喝水，有时候的确是吃了味道很大的食物需要喝水，那么吃饭的时候喝水好不好呢？下面就一起来看看吧！

不好，会对胃不好，影响消化。

大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。饭前1小时饮水是最科学的，而且是在这1小时内分几次喝，每次喝水的量尽量控制在200~300ml，时间间隔最好在10分钟左右。

其实这样的方式反而是伤害胃部的，但是和长胖没有实质性的关系。

人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。

1、应该养成早饭前喝水的好习惯，特别是有心脑血管疾病、高血压、脑溢血、心肌梗塞的人群，清晨一杯水，尤其重要。

2、影响牙齿，我们的牙齿需要通过咀嚼让其发挥功能，而我们边吃边喝水会影响牙齿的咀嚼功能，同时，食物没有经过牙齿的咀嚼进入肠胃，会造成肠胃压力过大，而人体会因为肠胃问题出现腹泻、肚子痛等各种问题。

3、喝水时间，建议大家饭前喝水的时间是饭前半个钟头左右，喝水不必太多，太多容易影响食欲，饭后喝水时间一般是饭后两个钟头左右，在晚上的时候，过了七点钟，我们就不要喝太多水了。

4、在吃饭的时候，难免会出现噎到的情况，一般大家的处理方式就是喝水，因为在水分的作用下，更助于我们消化食物，有一定的润滑效果，但是我们正确的应该是细嚼慢咽。

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