鲍鱼吃多了会有什么坏处 一天吃鲍鱼5个可以吗
来源： 最后更新：22-04-20 11:08:42
导读：鲍鱼是生活中常见的一种食物，滋补作用比较强，很多人喜欢吃，但鲍鱼吃多了对身体也不是很好，那么鲍鱼吃多了会有什么坏处？一天吃鲍鱼5个可以吗？
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鲍鱼是生活中常见的一种食物，滋补作用比较强，很多人喜欢吃，但鲍鱼吃多了对身体也不是很好，那么鲍鱼吃多了会有什么坏处？一天吃鲍鱼5个可以吗？
导致营养过剩
鲍鱼味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充能量，但要是过量食用，则可能会导致人体营养过剩。
造成消化不良
鲍鱼中的维生素和蛋白质含量较多，若过量食用人体不能及时将其消化吸收代谢掉，那么会导致鲍鱼过量堆积在人体中，引起腹痛、腹泻以及便溏等消化不良的现象发生，对人体的健康造成伤害。
导致肥胖
鲍鱼中的脂肪含量是比较高的，其次又含有过量的蛋白质，过量食用时很容易导致脂肪在人体中大量囤积，从而可能会导致人体肥胖，对于减肥中的人群来说，是不建议过量食用鲍鱼的。
可能加重痛风
鲍鱼嘌呤含量比较高，每100克鲍鱼其中的嘌呤含量约为112.4毫克，属于中等嘌呤食物，如果进食了过多的鲍鱼的话，容易导致血尿酸偏高，对于本身患有痛风的人来说，容易加重病情。
一天吃鲍鱼5个可以吗
不建议一天吃5个。
鲍鱼肉质细嫩、营养丰富，其鲜品可食部分蛋白质约占到24%、脂肪仅有0.44%，干品中蛋白质约为40%、脂肪0.9%，很适合用来补充营养，增强体质，虽然没有严格的规定量，但是为了降低食用过多导致肠胃不适的几率，建议一天吃2个是比较好的，尤其是脾胃不好的老年人、小儿还更应该少吃，以免对自身的健康造成伤害。
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